3 trucos para hablar en público sin problemas

Al simplemente considerar la necesidad de dirigirte a tus compañeros o a personas desconocidas, la tensión que genera la anticipación puede ser abrumadora; no obstante, es crucial que reconozcas que no eres el único que enfrenta esta realidad. Muchas personas sufren de ansiedad al hablar frente a una audiencia. El estrado se compara con el Everest, un reto que muchos no se atreverían a enfrentar.

«Algunos experimentan incomodidad con este tipo de exposición, otros tienen un grado de autocuestionamiento bastante elevado, y algunos otorgan una importancia desmedida a lo que piensen los demás sobre ellos», indica Maggie João, quien se desempeña como coach ejecutiva.

De acuerdo con la especialista, la posible evaluación, la presión por satisfacer las expectativas e incluso el temor al fracaso son elementos fundamentales que alimentan el miedo a presentar ante un público.

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No obstante, es factible cultivar la habilidad de reconocer el error, extraer enseñanzas de él y afirmarte en que no se repetirá en el futuro.

Primero necesitas pasar por un proceso de concientizaciónde lo contrario, según Maggie João, no se verán grandes avances. Cada persona debe analizar “cómo influye ese miedo en su vida, qué modelos existen, en qué conductas influye”.

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Enfrentar otros desafíos

Tener problemas del habla, como tartamudear, ser tímido o retraídotambién puede ser la causa del miedo a hablar delante de una audiencia.

¿Qué puedes hacer cuando tartamudeas? Aceptar. “Hay quienes usan el humor, hay quienes usan la verdad y hay otros que atacan el problema de raíz”, ejemplifica Maggie João.

¿Y cómo pueden las personas tímidas o introvertidas por naturaleza sentirse mejor en su propia piel? EL entrenador ejecutivo recomienda “jugar con la imagen que tienes en tu cabeza del público y, así, cuando mires al público verás, por ejemplo, un grupo de ratones, lo que ayuda a darle menos importancia a ese público”.

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Todo esto para decir Es posible superar el miedo a hablar en público. Trata cada discurso, presentación y conferencia como una colina: la primera vez que la subas sudarás un poco, pero con tiempo y entrenamiento será como andar en bicicleta.

«O Lo importante es seguir formándose y experimentando.sólo así podrás ampliar tu zona de confort”, subraya Maggie João.

De la teoría a la práctica en 3 pasos

Habiendo perdido el miedo a hablar en público, al orador le quedan por superar otras cuestiones prácticas, que también son importantes para el éxito del discurso.

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1. Prepara tu discurso

• • Organice los temas que desea cubrir por prioridad;

• • Anticípese a las preguntas que podrían hacerle;

• • Planifique tiempo para hablar de todo;

• • Grábate practicando en voz alta y analiza tu lenguaje corporal;

• • Pídele a alguien que te dé comentario sobre la lógica, claridad y entusiasmo de su presentación.

2. Estudia el escenario

Vale la pena conocer el entorno en el que hablarás y hacer una lista de las “herramientas” que necesitarás. Por ejemplo, si utiliza un micrófono, compruebe si es de solapa, un auricularesun micrófono de sobremesa o de sobremesa.

Incluso si conoces la mecánica de todos, familiarízate con lo que realmente usarás y hacer una prueba de sonido –La posibilidad de que todo salga bien es mayor.

Pregunta si puedes llevar contigo un vaso o una botella de agua cuando llegues, ya que no sólo es importante mantenerte hidratado, sino también aprovecha los segundos que estás bebiendo para respirar y autoevaluarse.

3. Transmitir buena energía

Adapta tu comportamiento, vocabulario, forma de hablar, vestimenta al público y lugar donde hablas:

• • La ropa debe cumplir con los estándares adoptados por tus compañeros (formales o informales) y estar actualizada;

• • Cuente una historia, personal o no, que conozca bien, así estará más relajado y seguro;

• • Aumente ligeramente el volumen de su voz, ya que demuestra interés en el tema;

• • Intenta ser más expresivo en tus gestos y fisonomía;

• • Haga contacto visual con la audiencia mientras habla;

• • Haga una pausa en su discurso para que puedan comprender mejor la información que está transmitiendo.