¿Quieres mejorar tu productividad? Entonces lee esto

SSon muchos los focos (tanto de concentración como de distracción) a los que nos enfrentamos cada día. Son muchas las necesidades que queremos satisfacer (la mayoría de las veces ni siquiera son las nuestras), hay muchos proyectos, ideas, novedades y sucesos inesperados. Es normal que a veces sintamos que no somos capaces mejorar nuestra productividad.

Pero tengo una buena noticia para ti: es posible mejorar nuestro rendimiento y productividad, tanto en el contexto personal como profesional. Antes de que leas lo que viene a continuación (¡los consejos rápidos que tanto nos gustan!), te pregunto una cosa: creer que es posible ser más productivo.

Creer. Al creer, ya estás creando espacio en tu mente para que ese pensamiento o creencia empoderadora se convierta en realidad. Así que date la oportunidad de empezar a pensar y hacer las cosas de manera diferente.

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Aquí hay algunos hábitos que puedes usar de inmediato implementar en tu vida diariay que se reflejará en una mejora del rendimiento y la productividad.

7 consejos para mejorar la productividad

1. Concéntrese en una tarea a la vez.

No seas fan de multitarea. Sé que la sociedad quiere que creamos que las mujeres tenemos algún superpoder que nos permite hacer esto. hacer todo al mismo tiempo. Sí, es cierto, pero eso no significa que todas estas tareas hechas al mismo tiempo tendrán un resultado con la calidad que mereces, defiendes y representas en tu vida.

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La excelencia y la productividad se logran con calidad (¡pero no en busca de una perfección inalcanzable!), y esta cualidad no se puede lograr si se realizan docenas de tareas al mismo tiempo. Realice una actividad a la vez, con un principio, un desarrollo y un final. Y después de eso, pasa al siguiente. Estarás menos cansado y te sentirás más productivo.

2. Organización

Planificación semanal, organización de ideas… de todo tipo. organización ¡posible! Si se adapta a tu horario, se adapta a tu vida.

Dedícate a ser un 1% mejor cada día. No se necesitan cambios grandes y drásticos. Da pequeños pasos y haz que sucedan maravillas en tu vida diaria.

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3. Establece 5 objetivos diarios

Que sean específicos, mensurables, alcanzables, realistas y con plazos determinados (SMART). La idea es volver a casa al final del día con los tuyos. autoestima y confianza en uno mismo reforzado.

4. Implementar el Método 60/10

Nada más sencillo: 60 minutos dedicados 100% a una tarea, seguidos de 10 minutos de descanso.

5. Trabajar en equipo

Si estás en una posición de liderazgo (en casa o en el trabajo), recuerda trabajar en equipo y delegar tareas. Confía más en tu gente y tus colegas. Esto liberará tiempo para otras tareas y actividades más interesantes.

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6. Aprovecha al máximo tu tiempo en el tráfico

Uno de los factores que más compromete nuestra productividad y rendimiento es tiempo que pasamos en el tráfico. Si conduces, peor aún. ¿Por qué? Porque cuando conduces ocupas tus manos y tu concentración con el objetivo de llegar sano y salvo a tu destino.

El tiempo que dedicas a conducir es tiempo que podrías utilizar para actividades más interesantes y estimulantes. Me atrevo a decir que el comienzo y la parada de nuestros días compromete la velocidad del cerebro y del conocimiento. Pero… ¡tengo buenas noticias para ti! El progreso tecnológico nos ha traído la audiolibros y el podcasts! Ponte al día (si aún no sabes qué es y/o cómo acceder a estas fuentes de información) y monetiza el tiempo que dedicas a conducir.

7. Descanso

Si tu cuerpo no se recupera de los días intensos que todos vivimos, a medio plazo tu productividad se verá comprometida, al igual que tu salud. No te quites horas de sueño. Quitar otras cosas…

Y esto nos lleva a un “consejo extra”: No pases tanto tiempo en las redes sociales. Estas plataformas son una ventana al mundo, a menudo irreal. No le des tanto poder a realidades y vidas que no son las tuyas.

Las redes sociales y las tecnologías, si se consumen en exceso, constituyen un elemento completamente castrador de nuestra creatividad y productividad.

Dedícate a ser un 1% mejor cada día. No se necesitan cambios grandes y drásticos. Da pequeños pasos y haz que sucedan maravillas en tu vida diaria. Cree que tu autoestima como persona y profesional se verá fortalecida.

Mafalda Almeida es la coach pionera en desarrollo femenino, consolidándose así en el mercado del desarrollo personal. Es autora del libro Veja em si a Melhor Mulher do Mundo (Marcador, 2018) y puedes seguirla a través de su web, Instagram y Facebook.